jak czesto

przysiad - 60 kg ? tyle daje radę co w tym złego ? Jakich zawodach ? jak często ? kiedy najbliższe ? Kyokushin, K1 (najbliższe końcem marca MP) Na siłowni siedzisz aż 2,5 godziny ? Tak w przybliżeniu... rozgrzewka, mega serie, bieganie i przebranie się (w tą i w tamtą) 15min 60min 30min 30min skąd ja Ci wezmę jadłospis ? [...]

super ale ile ,jak czesto, to moze brzmi niedorzecznie ale nie mam o tym pojecia

poza makro i kcal istotny jest dobór produktów w sensie jakościowym. wrzuc jeden dzień z diety. napisz również jak wygląda trening, jak często? czy robiles jakies badania, jesteś pewny ze z hormonami wszystko OK?

teoretycznie moze ale nieczesto sie to zdarza. z czym bijesz prolo, jakie dawki i jak czesto? prolo sie dlugo rozkreca, jak wygl sprawa z libido? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-25 14:15:44

[...] : 83 Wzrost : 193 Staż treningowy: kilka razy po kilka miesięcy z dłuższymi przerwami Obwód pasa : Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] Wzrost : 193 Staż treningowy: kilka razy po kilka mies. w dłuższymi przerwami Obwód pasa : 79 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka x5 , jazda na rowerze 2-3 razy w tyg, czasem gra w kosza Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: astma oskrzelowa, poza tym [...]

Wiek :25 Waga :58 Wzrost :174 Staż treningowy: 3tyg Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 93 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca w masarni 5x w tyg po 9-10h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej: wytrzymałościowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] na nia uwagi Wiek :17 Waga :87 Wzrost :186 Staż treningowy:6 miesiecy Obwód pasa 85 Obwód klaty: nie mierzylem Obwód uda: to samo Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka jednak jestem na masie to daje sobie poki co spokoj z nadmierna aktywnoscia fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

W takim razie czy dostane tran i lecytyne w aptece? Jesli nie to gdzie? Ile to kosztuje? I w jakich dawkach nalezy to stosowac i jak czesto. Z gody thx. Ponawiam tez pytanie co dodacewent do superki i w jakich dawkach.

ANKIETA Wiek :20 Waga :105 Wzrost :186 Staż treningowy:jak byłemw gim to ćwiczyłem ( jakies 3latka:D ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):halowka-poniedzialek, koszykowka-piatek ,reczna-sobota Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :uczelnia co 2 tyg Stan zdrowia:badania wyszły dobre ale lekaż powiedział że mam nadwagę [...]

[...] wybierac i decydowac...wybralem emigracje...Jakos juz sobie radze na OBCYM TERENIE i chce zaczac trenowac(silownie sa za drogie - jeszcze)wiec moje pytanie brzmi czy jest jakis sposob na to zeby wrocic do formy(sylwetki) w DOMOWY SPOSOB??? Tereny do biegania sa znakomite ale potrzebuje SILOWNI w domu. Moze macie jakies gotowe plany na taki [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10 MIESIĘCY Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): PIŁKA NOŻNA raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] treningowy: 2 lata ( pierwszy rok była to przygoda z street workoutem :) ) Obwód pasa : 81cm Obwód klaty: 99cm Obwód uda: 52cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie Stosowane [...]

prosze zachowac pewien poziom wypowiezi IMO mozesz brac nitroener, zaczałbym od powolwy zalecanej dawki. napisz jak czesto masz treningi i jak one wygladają. 2 tygdonie to krotko na suplementacjękreatyną, wiec albo zacznij przed obozem (jesli aktywnosc w okresie poprzedzającym oboz jestniska, kupkilka blistrów jablczanu i jedz po 3 - 4 cps na [...]

Wklej aktualną dietę w postaci zrzutu . Jakieś cardio albo interwały robisz ? Jak czesto ?

To jest zbliżone do upieczonego białka (np. takiego jak często na sernikach jest) czy raczej zwykły biszkopt? Bo na zdjęciu wygląda jakby to było takie własnie białko, a z Twoich zeznań właśnie na odwrót. Magiczny wpływ proszku do pieczenia i WPC? :D

[...] miejscu: 53 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia od niedawna 3 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : spagetti, kurcza, sos chińsi Co jako przekąskę : [...]

No właśnie zależy jak kto długo robi i jak często dany posiłek :) ale ogólnie smażenie nie jest polecaną formą obróbki kulinarnej

Jeśli chodzi o to przeskakiwanie i strzykanie, to ma tak wiele osób, np. ja. Po pewnym czasie się przyzwyczaiłem i w niczym mi to nie przeszkadza. A z tym blokowaniem kości, to podejrzewam, że robisz po prostu za słabą rozgrzewkę, albo kopiesz ze złą techniką. Ile masz lat? Jeśli powyżej 30 i wcześniej nie trenowałeś, to przykro mi, ale tak już [...]

[...] kiedys cwiczylem, jednak treningi nie przynasily efektow, wiec sie poddalem. ;/ Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy jak kon, z wyjatkiem otylosci xD Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]